5、在生活 ，工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃
，相对湿度50-60%为最好.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中。

　6 、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力 。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品
、海带、紫菜 、贝壳
、牡蛎、沙丁鱼 、虾等;含铁的食物则主要为动物血
、蛋黄、猪肝 、黄豆
、芝麻、黑木耳和红枣等
。要多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛 、羊
、狗、鸡肉 ，大蒜 、辣椒、生姜
、圆葱、山药 、桂圆等 。还要注意维生素C的摄入量，它能够提高我们的免疫能力
。因此要增加柑橘类水果(桔子
、细皮小柑桔、柚子 、柠檬)
、猕猴桃、芒果 、卷心菜
、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。

　7 、小学生冬季安全教育
，学生进行冬季长跑等体育活动,既可增强体质,也可以提高人体对寒冷的忍耐性 。

　四
、冬季安全教育活动延伸今天我们学了许多有关冬季怎样防寒保暖的小知识，有些你们的爸爸妈妈也不知道的
。你们可以将自己所学的本领告诉他们 ，让他们也增加一些知识。更重要的是我们应该把自己所学到的知识运用到生活实际中
，防寒保暖，确保自己身体健康 。

　 活动目标：

　1、初步熟悉乐曲《可爱的虫虫》的旋律。在教师的带领下 ，初步学习合拍地做虫虫飞 、虫虫跳舞的样子
。

　2、尝试通过改变手的运动轨迹表现不同的虫虫飞
，迁移对身体各部位的认识经验，创编不同的身体扭动的动作来表现虫虫跳舞。

　3
、能积极地参与创编饿活动 ，有初步的与众不同的意识 。

　 活