8.要养成良好的刷牙习惯 。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次
。刷牙的次数不能太多
，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙 ，竖着刷
，刷完里面再刷外面 。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈
。

　 2 幼儿园口腔保健知识：怎样拥有健康的牙齿？

　 一、健康完整的乳牙列是恒牙健康的基础

　完整健康的乳牙列能够发挥正常的咀嚼功能 ，可保障恒牙和颌面部骨骼的正常生长发育
，有利于孩子准确发音，引导恒牙正常萌出 ，使幼儿获得健康并使用终生的恒牙。

　 二
、鼓励幼儿多吃纤维性食物
，增强咀嚼功能

　健康的饮食结构和良好的饮食习惯是口腔健康和全身健康的基础，养成良好的饮食习惯会使儿童受益终生 。幼儿应注意平衡膳食 ，做到不挑食
，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样 ，既有利于牙齿的自洁作用 、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育
，促使