入春之时 ，阳气初升
，万物随阳而生，但力有不足
。传统习俗认为 ，芽苗类的食物最具有升发之性
，入其时节吃这些食物，有助于阳气勃发 ，生机旺盛
，加强升发的力量。民间有立春吃春饼 、春卷的习俗，就是这个道理 。所以 ，早春时节可适当选择一些芽苗类的蔬菜给孩子吃
，如豆芽
、香椿芽、荠菜 、春笋等
。此外，古人还有“造五辛盘
、以五香沐浴”的习俗 ，我们也可以效仿，给孩子佩带一个小香囊
，嗅嗅花香之气，或者用白芷、桃枝皮 、青木香等煮水给孩子洗澡 ，既可以养生
，又可以增加生活情趣。

春风和煦，调畅情绪

中医认为 ，肝脏气机舒畅与人的情绪好坏关系非常密切 。肝脏对应的是春季
，也需要升发。如果情绪抑郁
、烦恼会伤及肝
。

人的心情变化就好像天气一样，春风和煦、微风轻拂时 ，情绪也开朗 、舒畅；如果心情不好
，就像狂风大作的天气那样，会吵闹 ，会抑郁。春天人的情绪容易兴奋
，起伏较大 。孩子的.脏腑稚嫩，调控能力不足 ，情绪波动会更厉害
。知道了这一特点，我们更要多包容孩子
，尽量帮助他稳定情绪，消除不安 ，多给他一些关注、爱抚
，而不