久坐办公室时
，别忘了抽空起身拍打身体和手掌
。拍打是一种很好的自我按摩，可以振动身体内部的经络与器官 ，使之放松而避免由于肢体僵硬和麻木造成的颈椎和腰椎病。而拍打手掌是因为手心手背布满身体的相关穴位
，刺激穴位，使经络通畅 ，能消除抑郁 、焦虑情绪，也能增加大脑和心脏供血
，健脑益智，防治动脉硬化和老年痴呆症 ，促进身心健康 。

　总结：通过本文我们知道女性保养要从细节入手
，比如学会给自己解压，学会护理自己的私处健康 ，多运动
，吃水果也要适当
。对于一些久坐的白领女性来说可以常做扩胸运动，坐起床上做伸展运动 ，出门屈膝穿鞋
，办公适时拍打运动都可以起到一定的保健作用。

　 女人运动养生之道

　1
、 经常散步

　2、 多享受早晨-点的阳光

　3 、 运动前先卸妆

　4、 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

　5
、 冬季少做户外运动

　6、 10层以下 ，不乘坐电梯

　7 、 每三个月改变一次你的健身菜单

　8
、 每天运动半小时
，而非周末运动3小时

　9、 热水泡脚可有效预防静脉曲张

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